¿Cómo usarlo en tu rutina?
- 📿 Antes de cocinar, haz sonar el cuenco y respira profundamente para calmar tu mente.
- 🍽️ Al iniciar tu comida, úsalo como símbolo de gratitud y conexión con los alimentos.
- 🧘♀️ Después de comer, tómate un momento para cerrar el ciclo con serenidad.
Beneficios
- Reduce el estrés y promueve la atención plena
- Establece una atmósfera tranquila en la cocina
- Refuerza el hábito de cocinar con intención y gratitud
Consejo Zen: Integra el cuenco tibetano en tu rutina diaria. Aunque lo uses solo unos segundos, el cambio en tu estado de ánimo será notable.